Você gosta de uma leitura rápida, mas cheia de significado? Então confira as 39 frases sobre saúde mental que reunimos neste post.

Cada uma delas é uma semente para novas ideias e insights.

É um convite a uma autopercepção mais consciente, saudável e gentil.

Você não vai se identificar com todas elas, é claro.

Mas, com certeza, entre estes 39 pensamentos e citações, existe um que vai mexer com você.

Deixe a frase que você precisa ler te encontrar!

Frases sobre saúde mental para quem luta contra a depressão

1. “Não temos culpa de nossa doença, mas somos responsáveis ​​por nossa saúde.” — Victoria Maxwell

2. “Meus problemas de saúde mental são reais e válidos. Não vou me julgar pelos dias ruins em que mal consigo sair da cama. Não vou me sentir pior porque outra pessoa parece estar lidando com sua doença mental melhor do que eu. A recuperação não é uma competição.” — Matt Joseph Diaz

3. “Você não tem que viver uma mentira. Viver uma mentira vai bagunçar você. Isso o levará à depressão. Isso distorcerá seus valores.” — Gilbert Baker

4. “Ouça as pessoas que amam você. Acredite que vale a pena viver por elas, mesmo que você não acredite nisso. Busque as lembranças que a depressão afasta e projete-as no futuro. Seja corajoso, seja forte, tome seus remédios. Faça exercícios, porque isso lhe fará bem, mesmo que cada passo pese uma tonelada. Coma mesmo quando sente repugnância pela comida. Seja razoável consigo mesmo quando você tiver perdido a razão. Esse tipo de conselho é lugar-comum e soa bobo, mas o caminho mais certo para sair da depressão é não gostar dela e não se acostumar com ela.” — Andrew Solomon

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Frases sobre saúde mental e o poder do pensamento

5. “A grama é mais verde onde você rega.” — Neil Barringham

6. “Nós geramos medos enquanto nos sentamos. Nós os superamos quando agimos.” — Dr. Henry Link

7. “Você está hoje onde seus pensamentos o trouxeram; você estará amanhã, onde seus pensamentos o levarem.” — James Allen

8. “Quando você perdoa, de forma alguma muda o passado — mas com certeza muda o futuro.” — Bernard Meltzer

9. “Nossas emoções são o resultado de nossas crenças.” — Lie Yukou

10. “O ancestral de cada ação é um pensamento.” — Ralph Waldo Emerson

11. “A questão não é o que você olha, mas o que você vê.” — Henry David Thoreau

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Frases sobre saúde mental que descrevem a ansiedade

12. “Era quase como um pesadelo reverso, como quando você acorda de um pesadelo e fica aliviado. Eu acordava em um pesadelo.” — Ned Vizzini

13. “Mesmo quando tento me mexer, fico irritado porque não consigo fazer nada sair. E no meio da noite fico aqui pensando sobre tudo isso. Se eu não voltar aos trilhos de alguma forma, estou morto, é essa a sensação que tenho.” — Banana Yoshimoto

14. “Aquele que tem medo de sofrer já está sofrendo daquilo que teme.” — Montaigne

15. “Minha ansiedade não vem de pensar no futuro, mas de querer controlá-lo.” — Hugh Prather

16. “Só porque não consigo explicar os sentimentos que estão causando minha ansiedade, isso não os torna menos válidos.” — Lauren Elizabeth

17. “Aquilo que você mais teme não tem poder. Seu medo é que tem poder.” — Oprah Winfrey

18. “Me preocupar com resultados sobre os quais não tenho controle é me punir antes que o universo decida se devo ser punido.” — Sherry Thomas

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Frases sobre saúde mental que inspiram a empatia

19. “Todo homem tem suas tristezas secretas que o mundo não conhece.” — Henry Wadsworth Longfellow

20. “Uma das formas mais sinceras de respeito é realmente ouvir o que o outro tem a dizer.” — Bryant H. McGill

21. “Muitas vezes subestimamos o poder de um toque, um sorriso, uma palavra gentil, um ouvido atento, um elogio honesto ou o menor ato de carinho, todos os quais têm o potencial de mudar uma vida.” — Leo Buscaglia

22. “Ser empático é ver o mundo com os olhos do outro e não ver o nosso mundo refletido nos olhos dele.” — Carl Rogers

23. “A dor mental é menos dramática do que a dor física, mas é mais comum e também mais difícil de suportar. A tentativa frequente de esconder a dor mental aumenta o fardo: é mais fácil dizer meu dente está doendo do que meu coração está partido.” — C.S. Lewis

24. “Quando as pessoas falam com você, ouça completamente. Não fique pensando no que vai responder. A maioria das pessoas nunca escuta.” — Ernest Hemingway

25. “Se pudermos compartilhar nossa história com alguém que responde com empatia e compreensão, a vergonha não pode sobreviver.” — Brené Brown

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Frases sobre saúde mental para quem está passando por momentos difíceis

26. “Acho que as metas nunca devem ser fáceis, elas devem forçá-lo a trabalhar, mesmo que sejam desconfortáveis ​​no momento.” — Michael Phelps

27. “Não tente resolver assuntos sérios no meio da noite.” — Philip K. Dick

28. “Raiva, ressentimento e ciúme não mudam o coração dos outros — só muda o seu.” — Shannon L. Alder

29. “Você pode não controlar todos os eventos que acontecem com você, mas pode decidir não ser reduzido por eles.” — Maya Angelou

30. “Lembre-se sempre de que você é mais corajoso do que acredita, mais forte do que parece, mais inteligente do que você pensa e duas vezes mais bonito do que você jamais imaginou.” — Dr. Seuss

31. “Problemas de saúde mental não definem quem você é. Eles podem ser intensos. Eles podem ser esmagadores. Mas eles são algo que você experimenta — e não quem você é. Do mesmo modo que você pode andar na chuva, sentir a chuva, deixá-la encharcá-lo até os ossos — mas, ainda assim, você não é a chuva.” — Matt Haig

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Frases sobre saúde mental e a capacidade de ser resiliente

32. “Não peço um fardo mais leve, mas ombros mais largos.” — Provérbio Judaico

33. “Reconhece a queda e não desanima. Levanta, sacode a poeira. E dá a volta por cima.” — Paulo Vanzolini

34. “Nunca abaixe sua cabeça. Sempre segure bem alto. Olhe o mundo diretamente nos olhos.” — Helen Keller

35. “A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, você deve continuar se movendo.” — Albert Einstein

36. “Em vez de se preocupar com o que você não pode controlar, mude sua energia para o que você pode criar.” — Roy Bennett

37. “O fracasso nunca me alcançará se minha determinação de ter sucesso for forte o suficiente.” — Og Mandino

38. “Nós adquirimos a força que superamos.” — Ralph Waldo Emerson

39. “A grande coisa, então, em toda educação, é fazer de nosso sistema nervoso nosso aliado em vez de nosso inimigo.” — William James

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