O relaxamento muscular pode te ajudar a lidar com o estresse do dia a dia. O relaxamento muscular progressivo faz parte da lista de estratégias utilizadas na terapia cognitivo comportamental…
A baixa autoestima está ligada à falta de confiança em si mesmo. Antes de falarmos sobre as características da baixa autoestima, vamos entender melhor o que é autoestima — e porque ela…
Entenda como a TCC pode te auxiliar a diminuir a ansiedade A TCC (terapia cognitivo comportamental) é uma abordagem psicoterapêutica que se mostra muito eficaz no tratamento da ansiedade. Sua…
Entender o que é positividade tóxica pode mudar sua perspectiva sobre pensamentos positivos — e negativos. Neste texto, compartilhamos alguns insights sobre o assunto.
O que é perfeccionismo? Quais as características de pessoas perfeccionistas? Como lidar com a chamada “mania de perfeição”? Confira uma lista de frases que vão te ajudar a entender.