A respiração diafragmática (também conhecida como respiração abdominal ou respiração profunda) é uma das técnicas de relaxamento utilizadas em terapia cognitivo comportamental (TCC). A técnica tem esse nome porque, ao executá-la, damos atenção especial ao diafragma — um músculo em
O relaxamento muscular progressivo faz parte da lista de estratégias utilizadas na terapia cognitivo comportamental (TCC). Costuma ser indicada como parte do tratamento para ansiedade, estresse, insônia e alguns tipos de dores crônicas. Criada por Edmund Jacobson, na década de
Antes de falarmos sobre as características da baixa autoestima, vamos entender melhor o que é autoestima — e porque ela é tão importante para sua saúde mental. O primeiro ponto que precisamos entender é que nossa autoestima está relacionada à
Déficit de Atenção, você já ouviu falar? Saiba aqui o é, sintomas e tratamentos desse distúrbio.
Frases sobre saúde mental que vão te trazer insights e mostrar formas mais gentis (e produtivas) de guiar seus pensamentos.
Você sabe como surge um trauma? Por que algumas pessoas superam com mais facilidade que outras? Entenda no blog.
Entender o que é positividade tóxica pode mudar sua perspectiva sobre pensamentos positivos — e negativos. Neste texto, compartilhamos alguns insights sobre o assunto.
Conheça formas diferentes de lidar com a autocrítica e dessa forma ter uma melhor saúde mental e se tornar mais produtivo.
O objetivo do Setembro Amarelo é romper o silêncio sobre o suicídio e quebrar tabus sobre doenças mentais. Saiba como você pode contribuir.
Dicas simples (e cientificamente comprovadas) para trazer bom humor aos seus dias!
Psicóloga / Neuropsicóloga
CRP 06/112356
R. Domingos de Morais, 2781, cj 311
Vila Mariana, São Paulo/SP.
CEP: 04035-001
Ao Lado da Estação Metrô
Santa Cruz.
Estacionamento no local.
®Psicóloga Luana Nodari. Todos os direitos reservados. Agência TAI Branding + Design + Marketing.