Entenda como a terapia cognitivo comportamental pode te ajudar a lidar com o ciúmes. Quando o ciúme se manifesta de forma excessiva, ele se torna um problema sério, que…
Você sabia que a respiração diafragmática é uma das técnicas da TCC? A respiração diafragmática (também conhecida como respiração abdominal ou respiração profunda) é uma das técnicas de relaxamento utilizadas…
O relaxamento muscular pode te ajudar a lidar com o estresse do dia a dia. O relaxamento muscular progressivo faz parte da lista de estratégias utilizadas na terapia cognitivo comportamental…
Entenda porquê você não consegue parar de procrastinar Se você chegou a este texto, provavelmente, já tentou alguns “métodos” para parar de procrastinar e não obteve muito sucesso. Sem dúvida,…
A baixa autoestima está ligada à falta de confiança em si mesmo. Antes de falarmos sobre as características da baixa autoestima, vamos entender melhor o que é autoestima — e porque ela…
Autoaceitação é amar-se, com todas as suas virtudes e falhas. Se você acredita que, para melhorar sua autoestima, você precisa de mudanças radicais — e imediatas — é provável que logo…
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Você sabia que um dos benefícios da assertividade é a redução do estresse? Mas não é só isso! Leia o texto e descubra outras vantagens de ser assertivo.